Se molti uomini soffrono di problemi legati all’eiaculazione rapida o a problemi di erezione, sono pochi quelli che si chiedono della quantità di sperma espulsa dopo l’orgasmo. Eppure, il volume dello sperma non è importante solo per la riproduzione, ma può influenzare negativamente la qualità dei tuoi orgasmi.
Ciò significa che, anche se sei un campione a letto, proverai meno piacere durante l’orgasmo, il momento più intenso durante il rapporto per un uomo. Per una relazione sessuale sana, è importante pensare a risolvere questo problema. E in questo articolo vedremo come aumentare la quantità di sperma.
È possibile aumentare la quantità di sperma?
Uno sperma abbondante e generoso durante l’orgasmo è considerato un segno di virilità e buona salute. Ecco perché quando la quantità di sperma è bassa, l’uomo può perdere fiducia, il che provoca eiaculazione precoce, spesso associata a problemi emotivi.
È possibile notare una diminuzione del volume dello sperma in certi momenti. Perché molti fattori possono causarlo. Ma allora, è possibile aumentare la quantità di sperma? Come per altri disturbi sessuali, ci sono diverse soluzioni per ritrovare una sessualità al top. Ed è essenziale fare alcuni cambiamenti e seguire queste indicazioni.
Quali sono le cause del basso livello di sperma?
La fertilità maschile è spesso legata a una scarsa qualità dello sperma o a eiaculazioni con quantità ridotte di sperma. Questo rende difficile la procreazione, ma quali sono le cause di questo disturbo?
Ansia
Anche se molte persone considerano il volume dello sperma un problema fisico, esistono blocchi mentali che possono causare problemi. Se sei spesso ansioso riguardo alle tue prestazioni a letto, questo può diventare un’ossessione che può influire negativamente sul processo di eiaculazione.
I farmaci
Esistono farmaci che possono causare problemi con gli spermatozoi, come gli alfa-bloccanti, un tipo di medicinale per l’ipertensione. Sebbene molti di questi problemi siano permanenti, la maggior parte dei problemi di eiaculazione può essere invertita col tempo.
Alcune condizioni cliniche possono avere un ruolo importante riguardo ai problemi di produzione di sperma.
alcol
Un consumo eccessivo di alcol ha effetti negativi sulla tua salute e soprattutto sulla tua salute sessuale. L’alcol provoca una diminuzione del testosterone e della libido, inoltre può avere un impatto negativo sulla quantità di sperma.
Droghe
Esistono diversi farmaci che possono avere un impatto negativo sulla produzione di sperma.È il caso della cannabis e della cocaina, che non solo riducono la quantità di sperma, ma influenzano negativamente anche la qualità.L’uso di steroidi anabolizzanti (per la crescita e l’aumento della forza muscolare) può anche causare una riduzione della produzione di sperma.
Stress emotivo
Uno stress prolungato può interferire con gli ormoni necessari per produrre uno sperma di qualità. Ciò significa che preoccuparsi troppo della qualità del proprio sperma può aggravare il problema.
Consigli per aumentare il volume dello sperma
Per aumentare la quantità di sperma, non è necessario cercare rimedi stravaganti come smettere di masturbarsi per diverse settimane, evitare rapporti sessuali con il partner o fare docce fredde.
Il volume dello sperma è composto da poco più del 90% di acqua. Per questo motivo, è essenziale consumare abbastanza acqua ogni giorno ed evitare la disidratazione.
Una bassa assunzione di acqua influisce negativamente sulle prestazioni sessuali come l’erezione e l’eiaculazione. Bevande gassate, eccesso di caffè e bevande alcoliche devono essere evitati. Tutti questi elementi possono causare disidratazione.
Gestire lo stress
Come abbiamo menzionato, una delle cause del basso volume di sperma è lo stress. Una cattiva gestione dello stress può danneggiare la tua salute sessuale in diversi modi, come ridurre il desiderio sessuale, ma anche alterare l’attività degli ormoni.
Lo stress influisce anche sui livelli di testosterone, l’ormone sessuale coinvolto nella produzione di spermatozoi.
Migliora la tua alimentazione
Le ostriche sono alimenti ricchi di zinco, un minerale noto per i suoi benefici sulla salute sessuale e che permette di aumentare il numero di spermatozoi. Le banane sono anche alimenti interessanti, ricche di vitamine B.
Ma sono anche ricche di un enzima chiamato bromelina, un ormone che aiuta a stimolare la libido. Infine, ci sono le uova, un alimento ricco di proteine e vitamina E, che possono aiutare nella produzione di testosterone.
Tutti questi alimenti apportano un reale vantaggio in teoria, ma poiché l’apporto di vitamine e minerali è basso, devi consumarne in grandi quantità per notare la differenza. Da qui l’importanza di utilizzare integratori.
Integratori
Come abbiamo appena menzionato, la nostra alimentazione attuale, molto industrializzata e povera di nutrienti. Gli integratori alimentari sono un’alternativa molto interessante, naturali e concentrati di minerali e vitamine sotto forma di capsule.
Esistono alcuni integratori che permettono di avere eiaculazioni abbondanti. Questi integratori non provocano effetti indesiderati, ed è per questo che sono la soluzione preferita da molti uomini.
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I farmaci
Come per qualsiasi trattamento, l’uso di farmaci su prescrizione può essere efficace. Gli integratori sono formulati con ingredienti naturali e non hanno effetti collaterali.I farmaci sono prodotti chimici che hanno numerosi effetti indesiderati, ma a volte possono essere più efficaci.
Non è la soluzione da privilegiare se non stai cercando di concepire. E anche in questo caso, ci sono alternative più naturali e più sane.
Esercizi per i muscoli pelvici
Gli esercizi di Kegel sono noti per aiutare a lavorare l’area dei muscoli pelvici.
Sono benefici per gli uomini che soffrono di altri disturbi sessuali come l’eiaculazione precoce.
Lavorando su questa zona, rinforzerai l’eiaculazione e aiuterai ad aumentare la produzione di sperma.
Gli esercizi dei muscoli pelvici non producono risultati immediati. Come tutti i muscoli del corpo, ci vogliono tempo e allenamento per ottenere risultati.
Stop al fumo
Fumare provoca numerosi problemi alla salute di una persona. Nel caso della salute sessuale maschile, le tossine contenute nel tabacco riducono la produzione di sperma, il numero di spermatozoi e di liquido seminale. E, a lungo termine, provocano problemi di disfunzione erettile a causa dei loro effetti sulla circolazione sanguigna.
Conclusione
Uno stile di vita sano migliora notevolmente la tua salute sessuale e può avere effetti positivi sulla produzione di sperma. È importante evitare tutte le situazioni stressanti, seguire una buona alimentazione e mantenere uno stile di vita impeccabile, senza tabacco né alcol. Gli integratori offrono numerosi benefici e non devono essere trascurati, soprattutto se hai difficoltà a cambiare le tue abitudini.
